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Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
por porción - Calorías: 427kcal | Carbh: 51,58g | Prot: 33,24g | Grasa: 8,99g
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Pimientos Rellenos de Atun
Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion.
por porción - Calorías: 114kcal | Carbh: 3,82g | Prot: 21,91g | Grasa: 0,94g
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Arroz con Pollo
Un plato de pollo con arroz saciante y delicioso para el almuerzo o la cena.
por porción - Calorías: 770kcal | Carbh: 49,15g | Prot: 49,43g | Grasa: 39,87g
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Tomate Relleno con Atun
Tomate relleno de atun sobre colchon de lechuga.
por porción - Calorías: 206kcal | Carbh: 13,68g | Prot: 24,28g | Grasa: 6,30g
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Arroz con Pollo Colombiano
Muy rico y saludable.
por porción - Calorías: 278kcal | Carbh: 35,63g | Prot: 16,27g | Grasa: 6,66g
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Arroz con Leche Light
Arroz con leche con bastante proteína para los que queremos ganar masa muscular y no llegamos a comer lo suficiente.
por porción - Calorías: 121kcal | Carbh: 21,76g | Prot: 4,49g | Grasa: 1,59g
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Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
por porción - Calorías: 127kcal | Carbh: 4,56g | Prot: 14,93g | Grasa: 5,44g
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Ensalada de Atún y Palta
La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil.
por porción - Calorías: 352kcal | Carbh: 16,47g | Prot: 16,60g | Grasa: 27,13g
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Ensalada de Arroz con Huevo Light
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
por porción - Calorías: 301kcal | Carbh: 30,89g | Prot: 23,28g | Grasa: 8,08g
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Empanadas de Atún
Empanadas de atún y ricota.
por porción - Calorías: 177kcal | Carbh: 18,03g | Prot: 12,23g | Grasa: 6,15g
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