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Mil Hojas de Papa y Espinaca
Receta de espinacas simple y satisfactoria para el almuerzo o la cena.
por porción - Calorías: 367kcal | Carbh: 39,32g | Prot: 18,74g | Grasa: 15,77g
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Torre de Espinaca
Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.
por porción - Calorías: 270kcal | Carbh: 11,54g | Prot: 26,13g | Grasa: 14,10g
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Tortilla de Espinaca
Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.
por porción - Calorías: 112kcal | Carbh: 10,59g | Prot: 11,04g | Grasa: 4,27g
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Crepes de Espinaca
Crepes sin harinas.
por porción - Calorías: 95kcal | Carbh: 10,52g | Prot: 12,79g | Grasa: 0,43g
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Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
por porción - Calorías: 127kcal | Carbh: 4,56g | Prot: 14,93g | Grasa: 5,44g
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Empanada Horneada de Espinaca con Ricotta
Empanada horneada con relleno de espinaca y ricotta.
por porción - Calorías: 151kcal | Carbh: 16,73g | Prot: 9,07g | Grasa: 5,58g
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Galletas Integrales de Espinaca
Merienda saludable al horno con 4 ingredientes.
por porción - Calorías: 325kcal | Carbh: 49,67g | Prot: 13,82g | Grasa: 8,78g
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Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
por porción - Calorías: 156kcal | Carbh: 17,78g | Prot: 15,14g | Grasa: 3,60g
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Muffins de Espinacas, Avena y Maíz
Muffins nutritivos y deliciosos cubiertos con queso rallado.
por porción - Calorías: 60kcal | Carbh: 5,83g | Prot: 4,25g | Grasa: 2,30g
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Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
por porción - Calorías: 223kcal | Carbh: 7,99g | Prot: 19,71g | Grasa: 12,66g
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