Rapiditas integrales

Rapiditas integrales

Clasificación
4,0 
Tortillas saludables y abundantes que combinan perfectamente con wraps, gyros y tacos.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
8 30 mins 8 mins

Ingredientes

Instrucciones

1. Agrega todos los ingredientes secos en un bol, dejando los líquidos al final.
2. Amasar hasta obtener una masa homogénea. Déjelo reposar durante 30 minutos envuelto con papel film.
3. Dividir en 8 porciones iguales y amasar con un palito o un rodillo hasta que la masa esté lo más fina posible.
4. Enciende una sartén antiadherente, deja que se caliente bien sin aceite ni mantequilla.
5. Pon la tortilla en la sartén hasta que se formen unas burbujas y esté ligeramente tostada, voltea el otro lado para hacer lo mismo.
6. Al sacar las tortillas, apílelas envolviéndolas en un paño, para poder rociarlas con agua para que queden un poco mojadas y no se sequen.

Resumen Nutricional

Hay 134 calorías en una porción de Rapiditas integrales.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 56% carbh, 11% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
559 kj
134 kcal
Carbohidratos
18,91g
Azúcar
0g
Proteína
3,75g
Grasa
4,88g
Grasa Saturada
0,438g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,792g
Grasa Monoinsaturada
0,829g
Colesterol
0mg
Fibra
3,8g
Sodio
352mg
Potasio
0mg
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